孕妈冬季这八种水果别错过大老虎

孕妈冬季这八种水果别错过大老虎

一说起冬天，人们的第一反应就是干燥寒冷，孕妈这个时候不仅仅是要注意保暖，添加衣物，更要注意补充水分和营养，水果蔬菜更是少不了了，尤其是对于那些身体比较虚的孕妈来说，秋冬季节是一个非常适合孕妈进补的时期，但是并不是说孕妈非得大鱼大肉或者是过多的吃一些补品，可以适当的吃一些应季的水果和蔬菜，既健康又营养，还能促进胎儿发育，一举两得!孕妈冬季这八种水果千万别错过了~

一、苹果

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。

苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。

二、梨子

秋冬季节气候会变得非常干燥，室内取暖，也会感觉口干舌燥，这个时候如果多吃一些梨子，不仅可以给身体补充水分，而且，还可以缓解干燥。

梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

梨子是水果，也是纤维含量很多的，含有大量的植物纤维，所以，吃梨子的时候感觉有些粗粗的感觉，其实正是这些粗纤维才是我们肠道的清道夫，因为现在人们吃粗纤维的主食太少了，所以，梨子可以帮忙，纤维是我们肠道的清道夫，可以促进我们的肠蠕动预防便秘，远离直肠癌。

三、柚子

柚子具有养颜美容的效果，柚子中富含多种维生素，还含有丰富的水果纤维，柚子的果肉很多，柚子中的维生素C元素很多，能够让女性的肌肤变得更好，有养颜美容的效果。

孕期便秘问题非常常见，想要预防便秘问题，能够适当食用柚子，柚子能够利于肠道的消化，有通便的效果。在解决孕妇便秘问题上，有良好的效果。柚子中富含维生素P元素，维生素P对于清除人体血液中的胆固醇有很大的效果。因此，能够有效的预防准妈妈出现心脏方面的问题。

秋冬季盛产柚子，也盛行病毒