雨水时节，脾胃养生很重要

雨水时节，脾胃养生很重要最近几天的阴雨连绵也告诉着我们雨水节气的来到雨水的降水增多一般会持续半个月的周期这个时间段的养生可不能忽视喔！春夜喜雨【唐】杜甫好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。雨水是二十四节气之中的第二个节气，位于每年正月十五前后太阳到达黄经330deg;，是为二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。雨水养生01防风寒雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。春捂重点是下半身孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜下厚上薄，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语寒从脚起，湿从下入讲的也是关于下体腿脚的保暖。02防春困缓解春困最好的办法是运动缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。03防流感雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，易导致感冒，防流感要做好这2件事。1、热水泡脚；2、艾灸大椎穴。04防湿邪调脾胃雨水节气多雨、多湿。从中医学的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。中医学认为，脾胃是后天之本气血生化之源。脾胃的强弱是决定人体健康的重要因素。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋头、萝卜等。除了一些常规的预防我们也需要从吃入手来看看雨水的药膳该怎么吃吧！药膳春天喝粥胜似补药，药王孙思邈说春时宜食粥，能补脾养胃、去浊生清。加入药材后，更能治疗慢性病，对身体有滋补作用。民间有春天喝粥，胜似补药的说法。想要补脾胃，有一味健脾祛湿的极品粥。薏仁红豆粥薏米，在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、健脾益胃。红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，中医还认为红色入心，因此它还能补心。【材料】红豆，薏米，冰糖【做法】1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

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