小儿推拿镇静安神助睡眠!
小儿推拿镇静安神助睡眠!
小儿推拿杨晓:宝宝为什么睡眠不好?小儿推拿镇静安神助睡眠!
孩子的睡眠无小事。越小的宝宝,越需要高质量的睡眠,否则会直接影响孩子的心身发育。
而幼儿园和学龄期的孩子,如果没有好的作息,同样会给孩子们的学习带去不良影响。
对于婴幼儿来说,父母们最常关注的是孩子睡觉不安稳、入睡难,或者即使是睡着了,也翻来覆去,不甚踏实等问题。
良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件,特别是一岁以内的乳儿,其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。
正常情况下,小儿睡眠时,一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声,有时小脸蛋上会呈现出各种表情。可令很多妈妈纳闷的是:自己宝宝睡眠总是很不好,老睡不着。
即使勉强睡着了,有时半夜醒来后要吵闹很长时间,直到筋疲力尽才能入睡。
今天我们来了解一下怎么让孩子有个好睡眠?
一、孩子睡不好的原因有哪些?
1、穿衣盖被
很多家长总担心孩子着凉,实际上,孩子比大人更怕热。孩子的新陈代谢比成人要旺盛很多,所以孩子都很怕热。
孩子正常流汗是成人的3倍。睡觉时候穿得太多、裹得太严实都会影响孩子的睡眠。此外,衣服的材质也可能对孩子稚嫩的皮肤造成刺激,让孩子难受。
2、室内环境
包括温度、湿度、空气流通等。尤其是夏季,空调风扇不要直吹孩子。另外开空调的时候最好开一点窗,避免空气浑浊。
下半夜温度低一些的时候,尽量调整下空调的温度,很多孩子睡的不安稳,或者着凉生病,都会是在下半夜。
3、顾护孩子的情志
不要让小宝宝轻易见不相识的人,或听到惊吓的声音,不要玩得太疯。总之不要让孩子的情绪突然间受到刺激,否则会生病,后果还可能很严重。
所以襁褓中的孩子,家长要少带出门;好友来访不要逗孩子玩得太兴奋;2岁内的孩子,尽量不要去电影院。还有一点,家人在家里吵架,其实是很影响孩子的,孩子受到刺激,很容易晚上睡觉的时候就会有情况了。
受惊吓严重的孩子,甚至要用补心温气的药物来调治。但是家长自己在家不要乱用药,尤其是针对小宝宝。
4、孩子的消化
胃不和而卧不安,现在90%的孩子晚上闹,都是消化情况不好。
孩子是稚阴稚阳之体,他最大的特点是脾常不足,脾胃天生就很娇嫩,消化功能也远不如成人。孩子消化不了,开始积食,脾胃受损,很明显的反应就是晚上睡得不安稳。
比如磨牙、说梦话、孩子平时睡的好好的,突然这几天喜欢趴着睡,这些都是消化不好的表现。这时候家长要赶紧看看,如果孩子的舌苔厚,或者口气酸臭,或者大便也不太正常,那就是开始积食了。
二、怎么让孩子有个好睡眠?
调整睡眠环境这些都比较容易做到,除此之外,最重要的是以下两点:
1、重视消化,顾护脾胃。
如果发现孩子消化不好,饮食要减量、清淡,母乳妈妈要忌口,奶粉要冲稀一些。孩子1岁后,要尽量戒夜奶。
积食严重,要及时助消化,小儿推拿是比较温和有效的方式。消化好,睡眠就会改善。
2、顾护情志,控制情绪。
不要逗孩子玩得太兴奋;一些生人多的地方,太小的孩子少去。注意多跟孩子交流。晚上入睡前,一边讲故事或者唱歌,一边给孩子做小儿推拿或抚触,多跟孩子交流,情绪上安抚,都有助于孩子安眠。
三、小儿推拿镇静安神
有些孩子睡眠不好,晚上容易醒来。其实,你可能不知道,手上的小天心和头顶上的囟门穴是小儿推拿中助眠的两个重要穴位。睡前和宝宝一边讲个睡前故事,一边握着他的手掐揉小天心,摩一会儿囟门穴,既是宝贵的亲子时光,也能够帮助宝宝安然入睡。
1、摩囟门
可安神通窍,常用于小儿保健,由于囟门处的颅骨没有完全闭合,脑组织的上方只有一层头皮保护。所以,操作时一定要手法轻柔,切不能用力按压,否则有可能会对脑组织造成损伤。
囟门在前发际正中直上2寸,百会前骨陷中,用拇食中三指指面轻摩。
2、摩揉百会
定位:两耳尖连线中点。
主治:惊风、夜啼、头痛、遗尿、慢性腹泻等。
操作:以拇指指腹或食、中、无名指三指摩揉百会100200次。有安神定惊保健的作用。
3、捣小天心
定位:在掌根,大小鱼际交际的凹陷中。
主治:烦躁不安,夜啼,睡眠不安稳,小便赤涩,惊风。
操作:捣小天心30次。掐揉小天心:先以指甲掐35次,继而揉100300次。有清心、镇惊、安神。
4、掐揉五指节
可安神镇惊,通关窍。
掌背五指第一指间关节,用拇指甲掐,继而揉动。
5、猿猴摘果
操作:术者食中二指侧面分别夹住孩子耳尖向上提,再以拇、食二指捏两耳垂向下扯,如猿猴摘果之状。向上提35次,向下扯35次为一遍,操作36遍。
主治:夜寐不安,食积,受寒。猿猴摘果是小儿推拿的复式手法,对小儿夜啼,睡眠不安稳,易受惊有很好的效果。
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