它经常被当着废物扔掉，其养生功效却很强

它经常被当着废物扔掉，其养生功效却很强

南瓜的营养价值丰富，是夏秋季的养生好食品。我们吃南瓜的时候，大部分的人可能都把南瓜籽当做废物扔掉了。但是你知道吗，南瓜籽可不是毫无作用的，它对于我们的身体养生功效来讲可是作用大大的哦！

南瓜籽又叫南瓜子，它含有丰富的亚油酸，可以有效的降低及控制血糖，对于糖尿病人来讲可算是非常好的一款食疗保健品了。那么普通人群食用南瓜籽究竟能获得哪些保健作用呢？

我们首先来看看南瓜籽所含有的营养物质。其内含有丰富的矿物质，比如铜、锰、铁、镁、磷等等，另外它其内还含有丰富的维生素K、维生素E等等。南瓜的营养物质如此丰富，那么下面我们就来说说它的营养价值吧！

1：促进睡眠、缓解情绪

南瓜籽可以帮助促进睡眠，减少情绪烦躁等。这主要是因为南瓜籽中含有的色氨酸，可以在我们的身体内被转化为血清素，从而起到促进我们睡眠的作用，另外色氨酸可以改善我们的情绪，使烦躁的心情变得良好。

2：预防骨质疏松

南瓜籽对于预防老年人骨质疏松，有很好的帮助作用。这主要是因为南瓜籽中含有丰富的锌元素，它可以促进钙元素的吸收，起到钙锌同补的作用。

3、预防关节炎

南瓜籽可以保护我们的关节，减少关节炎的发生。这主要是因为南瓜籽中含有的丰富的蛋白质，可以起到修复我们关节的作用。

4：抗癌

南瓜籽具有抗癌的作用，尤其是男性的前列腺癌效果尤为明显。主要是因为南瓜籽中含有的特殊的油脂成分可以直接作用改善前列腺的情况。

5：驱虫

南瓜籽还具有驱虫的作用。对于我们身体内的某些寄生虫，我们可以靠吃南瓜籽进行驱虫哦！

科普一下：南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜。

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