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秋季怀孕有利于母婴健康-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:35:46 阅读: 来源:被套厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

秋季孕妈放心出游没问题秋季是一个适合怀孕的季节,因为孕妈妈在怀孕初期不容易受到各种疾病影响。孕妈妈如果在春季怀孕会容易患上流感,夏季怀孕又容易得空调病,冬季怀孕又会容易着凉,这样受罪不仅仅是孕妈妈,还有肚子里的胎宝宝。而孕妈妈在秋季怀孕,胎宝宝在肚子里就会有一个安定的发育环境。而且孕妈妈们可以在秋季放松心情出游,不用担心太多。

孕妈妈在秋季出游,不代表只能在自家附近的公园走动,还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游。不过,孕妈妈在旅行前也要确认自己的身体状况,特别是选择国庆长假出国旅游的孕妈妈,更要做好事前功课。有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妈妈乘坐飞机也有一定的限制,因为这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。

毕竟是带着个胎宝宝出游,孕妈咪的出游方式也是必须好好斟酌的。孕妈妈出游最好不要跟随旅行团,旅行团一般行程安排比较紧,常常赶景点,走马观花往往造成孕妈咪比较劳累。而且从一个城市赶到另一个城市,在车上度过大半时光的旅游团,似乎对于孕妈妈来说像是煎熬。

而小编建议准爸爸和孕妈妈进行自助游,因为行程可以自己安排。准爸爸可以安排好适合孕妈咪的行程。行程尽量安排得宽松一点,保证孕妈咪的休息睡眠,不要打断原有的规律。在旅途中可以根据自己的实际情况随时调整行程计划,觉得好的地方也可以多呆一些时间,非常方便。而且自助游事先的功课也能加深对目的地的印象,使整个旅程更加富有意义。

秋季丰富瓜果任你吃秋季怀孕,对于嘴馋的孕妈妈来说简直是一种幸福。因为秋季是丰收的季节,各种各样的新鲜蔬菜瓜果陆续上市。其中,有很多瓜果都能帮助孕妈妈补充叶酸。

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以孕妈妈真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

平时,孕妈妈可以多吃新鲜的水果,如橘子、草莓、樱桃等。但小编提醒一下,孕妈妈应该注意不要食用过凉的水果,不要空腹吃水果,也不能吃过于酸、短期刺激性过大的水果。更要注意的是不可贪多,每日一次,少量即可。

秋季孕妈睡好没烦恼所谓春困秋乏,孕妈妈睡眠不好众所周知。因此,孕妈妈在秋天必须有充足睡眠时间,这样才能保证胎儿发育。很多孕妈妈认为睡眠时间长就能保证睡眠质量。其实不是的。

小编认为,孕妈妈的睡眠时间是没有具体标准的,只要孕妈妈不感到劳累就好,当然至少要8个小时以上了。孕妈妈睡眠时间的长短并不是关键,主要是睡眠的质量,如果睡眠时间短一些,但感觉精力充沛,那也是没有问题的。如果你感觉身体很困倦,应该多睡。有的孕妇甚至需要睡上10个小时,比如有妊娠高血压综合征或有先兆早产、胎儿宫内生长迟缓的孕妇,应适当增加睡眠时间。

虽然孕妈妈怀孕期间容易睡眠质量差,但是秋季没有夏天的酷热难耐,也没有冬天的寒冷刺骨。而且秋季晚上睡眠不用开空调,温度刚刚好,孕妈妈们能够得到很好的休息。在家里,孕妈妈最好经常打开窗户,让空气对流,还可以感受暖和的秋风。秋季怀孕,孕妈妈的睡眠质量是可以保证的,而且还能保持一个良好的精神状态。这样就可以轻松迎接新生命的到来。

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