拉力器飞鸟动作拉力器锻炼胸部胸大肌-【新闻】
发布时间：2021-04-05 19:10:33
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来源：被套厂家
健身部位：胸部
锻炼部位：胸大肌
协同锻炼：胸大肌锁骨、三角肌
健身器材：拉力器
动作说明 躺在平凳上，手握两个低位拉力器。保持手臂稍微弯曲，让双肘朝下。用飞鸟动作做。一组8RM。
温馨提醒 相对我们常见的哑铃飞鸟，拉力器飞鸟动作能挑战更大的重量。
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