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【新闻】OL大改造瘦腹最有效的妙方

发布时间:2021-01-08 09:05:43 阅读: 来源:被套厂家

OL长期坐在办公室里,加上基本没有运动,腹部的赘肉自然就不请自来了。

久坐的mm小腹自然会突出,如何让突起的小腹重新恢复成为一大难题.现在小编就告诉大家几招平小腹的方法。

瘦腹法一:家务瘦腹法

适合OL类型:爱吃少动型

具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要"吃苦耐劳".所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品,多做一些重家务.因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫.属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重.譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做"家务",譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面.其实,运动并不等于要去健身房,"随手"的运动最适合这类的OL啦.

瘦腹法二:椅子瘦腹操

适合OL类型:久坐囤肉型

具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了.面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了.首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角.右手置于脑后,左手向旁伸直.然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝.这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果.

瘦腹法三:粗盐瘦腹法

适合OL类型:腹肌肥大型

具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型.所以对于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期"加餐"是最好的瘦腹办法.可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部.按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉.每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化.需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的"防敏感浴盐".

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