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【消息】宝宝补钙科学小常识宝宝怎么补钙孩子如何补钙

发布时间:2020-12-25 16:44:47 阅读: 来源:被套厂家

现在的钙片广告铺天盖地,很多家长在广告的推销动力下开始着重给孩子补钙。宝宝真的需要补钙吗?那么怎么补钙如何控制补钙量呢?爸妈们应该知道的宝宝补钙科学小常识现在就告诉你。

宝宝补钙科学小常识

婴幼儿不可盲目补钙。不同成长阶段每天钙的供给量是不一样的,并不是越多越好,要根据儿童生长发育的需求。

1、6月龄以内的宝宝怎么补钙

对于 6 个月以内的宝宝,每天要摄入200 mg 左右的钙,相当于母乳 600 mL 或配方奶 400 mL,即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了,6 个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的,只要母乳摄入充足,孩子就不会缺钙,也没有必要乱补钙。

2、7~12月龄的宝宝怎么补钙

7~12 月龄的宝宝,每天需要钙 250 mg 左右,就更容易达到了,只需要母乳 700 毫升左右的母乳或配方奶 500 mL。建议 7~12 月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到 800-1000 mL,不仅是摄入足够的钙,同时还要摄入足够的其他营养素。因此,可以看出,只要奶量充足达到满足钙的量,就不用补钙。

3、1~3岁幼儿怎么补钙

1 岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度,要想接近或达到 600 mg 的钙,则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳,母乳量最好能在 600-800 mL 以上,无法估计母乳量也没有关系,就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好 400-500 mL 以上。这样就可以摄入接近 200-250 mg 钙。另外的钙,可以从其他食物中来,其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

4、4~6岁孩子怎么补钙

4~6 岁的孩子,每天摄入奶类最好在 300-400 mL 以上,同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物,以保证钙的充足来源。

钙剂口味因龄而异

宝宝补钙时,补钙产品的口味是很多家长经常忽略的问题。为了让小宝宝喜欢,不少家长会选择过酸或过甜的“重口味”钙剂,但殊不知这会影响宝宝日后的健康。比如0-3岁的宝宝,正处在味蕾发育的关键时期,早接触刺激性口味会引起口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,甚至影响食欲,造成宝宝长大后易挑食、偏食。因此,对于这个时期的宝宝,淡奶味或无味的钙才是最适合的。

再如3-6的宝宝,丰富的色彩和口味可能会吸引他的眼球,但这时家长也不要片面的追求口味而选择含糖量过高的钙剂。含糖量过高的钙剂,不仅会引起蛀牙,还会增加摄入热量,增加肥胖的机率,可以说对宝宝反而有百害而无一利。因此,此时家长就可以选择含天然水果香料、无糖配方的钙剂,既能吸引孩子的目光,又能更好的保证孩子健康。

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