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夏季常做这3种运动有益身心健康苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:58:58 阅读: 来源:被套厂家

随着我们生活水平的逐渐升高,越来越多的人开始重视自己的身体健康素质,不过由于气候因素的影响,我们在夏天的户外运动不得不有所减少,不过这并不能阻止我们追求健康。在湿热的夏季,我们可以做的夏季养生运动都有哪些呢?下面小编来给大家推荐5种有益于身心健康的户外运动。

1、提倡旅游

之所以提倡夏季旅游是主要是为了消夏避暑,旅游的选址可以是气温相对较低的地方,如海边或山地。在炎夏暑日,清凉的海风拂面而来,使人顿觉爽快,倦意全消。还有,宽广松软的沙滩,为人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所。山地环境对人体健康较为有利的高度范围是中、低山区,即海拔高度在500~2000米左右的区域,它对人体健康的促进作用,主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两方面。人们可充分利用山地的自然条件作短期疗养,避暑、爬山、游览和散步,通过这些活动,使心血管系统功能得到锻炼。

结语:适合在夏季运动锻炼的项目其实还有很多,古人常说"夏练三伏",说明在夏天做运动对健康是十分有益的。相比起不爱运动的人来说,夏季经常锻炼的人的心脏功能以及肺活量或消化功能相对要好,且患病的几率也要低很多,建议大家在夏季可以多做一些户外运动,以帮助强身健体。

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