这几种主食长肉更快减肥的你要远离

这几种主食长肉更快减肥的你要远离

虽然说现在还属于三伏天当中的中伏，但是今天已经到了立秋的节气，这也就意味着早晚的天气慢慢的变得凉爽起来，那么大家如果还没有减肥的话，就抓不住夏天的尾巴了，秋天又要到了贴秋膘儿的季节了。想想是不是特别的恐怖呢？所以这时候有一些女性朋友可能又一下子有了动力，那么减肥的朋友们在平时饮食可一定要注意，俗话说三分运动7分吃，所以说管住嘴还是非常关键的，今天小编就给大家一下，如果你想减肥的话，这几种食物最好一口别碰，长胖特别快。

这几种主食长肉更快，减肥的朋友要注意了

一、素肉

在日常生活当中有好多朋友都是无肉不欢的，但是我们大家都知道肉当中含有丰富的脂肪和蛋白质，最好多人在减肥期间都是对肉进行忌口的，但是总是觉得管住不嘴，这时候有一些妹子们可能就会选择一些素鸡素牛肉素排骨来进行检查，但是大家知道吗？这比吃真正的牛肉猪肉还要可怕一些。一般的素肉在制作的时候都是经过油炸的，而且这些素肉的原料一般都是特别吸油的豆制品，再加上高盐高糖的调料，所以说它吃起来甚至比真正的肉还要增加脂肪。如果大家真的想要吃肉的话，不妨选择鱼肉或者是鸡肉这些高蛋白低脂肪的食物，而且还能够为我们身体补充能量。

二、凉皮

夏天经常会吃到一些凉拌菜，好多人都觉得像凉拌菜，非常的清凉爽口，而且也不容易长胖，并且在凉拌菜当中比较受欢迎的有凉拌凉皮儿，但是大家知道吗？虽然说凉皮本身的热量是比较低的，但是凉皮的主要成分就是淀粉，而淀粉进入我们体内就会被分解为葡萄糖，从而转化为脂肪，并且一般的凉皮儿还会配上许多麻酱和辣椒油等等这些在无形当中就摄入了不少的热量。

三、饺子

俗话说好吃，不过饺子在日常生活当中很少有人能够抵挡住饺子的美味，而且有一些人会适宜吃饺子，难道也会长胖吗？饺子属于面食自然含有丰富的淀粉，而且饺子如果选择肉馅儿的话那么热量自然也是不低的。当然在平时我们可以偶尔吃一点水饺，大家可以在吃饺子之前先喝碗饺子汤，这样可以增加饱腹感，减少食量。

四、馒头

当然馒头作为我们北方人最重要的主食，在减肥期间还是建议大家尽量少吃，尤其是像一些特色的馒头，比如说红糖馒头这些馒头当中加入了大量的糖分，所以说它的热量和含糖量都是比较高的出现，我们身体会迅速转化为葡萄糖，如果吃得太多就很容易导致脂肪堆积。

那么我们在平时的时候控制不住自己的嘴巴怎么办呢？我们大家可以适当的吃一些燕麦，燕麦的饱腹感是非常强的，而且它含有丰富的膳食纤维能够帮助排出身体内的黑臭宿便，患者便秘的现象，同时也能够为我们身体补充维生素。

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