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8款营养不同的养生粥,食疗食补佳选

发布时间:2022-06-23 19:22:00 阅读: 来源:被套厂家
8款营养不同的养生粥,食疗食补佳选

8款营养不同的养生粥,食疗食补佳选1、黄芪五谷养生粥,滋补,调和五脏,使正气充足,精力,体力旺盛,加上大补元气的黄芪,食疗效果好。用料:黄芪、红豆、薏仁、扁豆、莲子、黑糯米、红芸豆、红枣、冰糖。2、小米淮山养生粥,小米养颜又养胃,女生不妨多吃点,淮山和枣子也是女生们的养颜武器。用料:小米、栗子、淮山、红枣。3、补肾黑发养生粥,用料:黑米、大米、黑芝麻、黑豆、百合,薏仁,红枣、芡实、红糖。4、补血补肾粥,这个补血粥不但补血还补肾,适合每天喝,女性经期也没问题。用料:黑糯米、黑豆、红豆、红皮花生、红枣、枸杞、桂圆、元宝红糖一个。5、去湿养生红豆薏米双麦粥,清除体内滞积的湿气,排毒消肿,降血压血脂,美容淡斑及消除小肚腩等等都有一定的效果。用料:红豆、薏米、荞麦、燕麦、冰糖、水。6、南瓜小米粥,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良。用料:南瓜、小米、冰糖。7、薏米红豆莲子粥,红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能提升内脏活力,增强体力。用料:无心莲子、薏米、红豆、糯米。8、八宝粥,具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效,可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。用料:大米、薏米、糯米、红花生米、黑米、红小豆、绿豆、莲子、红枣、桂圆。

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