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三十岁后女性一定要睡好美容觉

发布时间:2019-10-18 01:57:11 阅读: 来源:被套厂家

三十岁以后的女性,不管是身体还是外表都会衰老的比较快,所以女性要注意保养自己,多吃一些有营养的食物,多注意一些保养的常识,大家知道吗,女性美丽离不开美容觉,大家知道如何把美丽和健康睡出来吗?

1、子午觉

“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。一定要睡觉,因为这个时候是阳气最衰弱的时候,所以睡觉可以让身体更加的强壮,同时也是有保健的作用,睡眠的质量提高了,也会让自己有健康的状态。

2、回笼觉

早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是出于抑制的状态,所以很容易出出现头晕,头胀,血压不稳的情况。所以早上醒来最好不要及时的起床,睡个回笼觉可以有助于大脑神经的调整,有利于身体健康。

3、美容觉

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞再生的速度也会比较快,而且肌肤会自我调整,这个时候如果熬夜的话就会影响细胞再生的速度,很容易导致皮肤的老化,所以睡觉也是可以让皮肤变得娇嫩的方法,而且胜过护肤品。

上面小编已经给大家介绍了,睡觉不仅可以补充能量维持身体的平衡,而且还可以有美容护肤的作用,让皮肤缓解老化,增强免疫力和抵抗力,这样才有利于身体的健康,女性才能缓解衰老,希望大家每天都睡好觉。有个健康的容颜。

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