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推荐润燥的食物选择这些美味还养生

发布时间:2019-10-17 23:03:54 阅读: 来源:被套厂家

现如今,我们不少人都是会存在咳嗽痰多的问题,特别是在秋冬这样的干燥季节时,大家就更容易出现这样的问题,是非常容易对人体健康造成影响,这时候就要通过润燥的食物来润燥才行,那么具体我们可以吃哪些食物养生呢,一起看看润燥食物有哪些吧。

橄榄

橄榄的营养是非常丰富的,而且橄榄果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,是可以帮助我们补充大量营养物质的,而且维生素C的含量也是非常高的。再加上橄榄的含钙量也很高,且易被人体吸收。而且橄榄不仅可以润燥,而且对咽喉肿痛很有疗效,是能够帮助我们保护肺部健康的,橄榄有一定的医疗功效,是传统的中药材。橄榄味甘涩酸,性平,入肺、胃经,具有清肺利咽、生津、解毒等功效。青橄榄-檀香其是橄榄中最好的一个品种,其对治疗慢性咽炎、声音嘶哑、嗓子痛、有异物感、扁桃体炎、咳嗽痰多有很好的效果。

柿子

柿子是秋冬季节非常常见的水果,在这时候会大量上市,而且秋冬季节的柿子个大、皮薄、汁甜,吃起来的味道也是同样不错的,所以我们就推荐大家吃柿子润燥了,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的水果选择了,而且我们吃柿子的养生效果同样惊人,除了可以帮助我们保护肺部的健康,而且还能够很好的润燥。

橄榄和柿子都是我们熟悉的食物,也是现在大家都爱吃的食物,在秋冬这样干燥的季节中,选择吃这几款食物都非常的不错,能够很好的帮助人体保护润燥,而且还可以保护肺部的健康,对于咳嗽痰多的人群来说,选择吃都非常好。

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