白露节气养生先养脾胃养胃是大拿!
白露节气养生先养脾胃养胃是大拿!
现在正值秋季,气候寒凉,夏季残留的湿热像长了赖一样的紧随其身!此种情况下,脾、胃最易受到湿热的攻击。中医认为:脾胃为后天之本,气血生化之源泉,脾负责将人体所需营养运行转化、吸收并辐射全身。脾在五行中属土,而此时正值白露节气,是养脾胃最好时机。脾胃好了,吃嘛嘛香,身体倍儿棒,健康就属于你。一旦脾胃功能下降,身体就容易出毛病,为了预防阻碍发生,现在就做好防备工作吧!
脾胃不好的表现有哪些?
一食欲纳差
有些人的生活习惯不好,极易损伤脾胃。比如:夏天贪凉、喝冷饮,吃冰淇淋刺激脾胃,不能正常吃饭,厌食、吃一丁点儿东西胃就胀饱。
二食欲旺盛
经常参加各种应酬,饮食不规律或暴饮暴食,给脾胃增加了不少负担。虽然食欲旺盛,但脸上气色暗黄无血色,无形当中伤了脾胃。
三头昏脑鸣
由于现代人生活、工作压力之大,多数人为了工作,曾长期加班、加点。熬夜是,伤及脾胃一大杀手。长期熬夜,睡眠不佳,可导致脑神经紊乱,产生头昏头重、多梦失眠、食欲不振等。
白露节气,这六种食物健脾养胃祛湿是大拿!
一南瓜
南瓜含有果胶,可以很好的保护胃黏膜,使其免受不良食物的刺激,尤其是南瓜所含各种营养元素,可促进溃疡的愈合。另外,南瓜含有促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化吸收,适宜脾胃较弱的人食用。
二小米
小米性温,为五谷之首,具有健脾和胃的功效。而小米粥,具有补气健脾,消极止泻,消化不良及积食腹痛等功效。除此之外,小米所含的色氨酸有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。
三红薯
民间有句俗语叫:消化不良,红薯为粮。红薯味甘色黄,甜甜的、糯糯的好吃又营养,对补益脾胃、促进消化、大便秘结,皆有良好效果。红薯一次不易吃得过多,容易出现烧心、腹涨等不良现象。
四橙子
橙子性凉,味甘且酸,具有生津止渴,开胃补气的功效。饭后吃一个橙子或喝杯橙汁儿,可以帮助消化,解油腻。另外橙子皮晒干,有药用价值,干品冲水饮用,可舒肝理气,去湿健脾,温胃开胃。温馨提示:不易空腹吃橙子或饮用橙汁。
五玉米
玉米性平味甘,有健脾开胃、养胃之功效。药书《本草推陈》中则称其为健胃剂,适合人群广泛:老人、儿童、久病之人、胃口不好之人。
六白薯
白薯,就是我们俗称的土豆。土豆味甘,性平。可煮食、炒食、炝食、炖食、炸食,依个人口味取其做法,吃法很多。土豆含有大量淀粉、蛋白质、维生素B族、维生素C等人体必需营养元素,具有补气健脾养胃,助消化等功效。
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